DHEA je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Povprečna odrasla oseba proizvede okoli 25mg DHEA na dan. Moški v vseh starostnih skupinah imajo več DHEA kot ženske. Proizvodnja DHEA v telesu je največja okoli 20 let našega življenja. Ko smo stari 70 let, proizvedemo samo še 20% vrednosti DHEA. DHEA je prekurzor vseh glavnih spolnih hormonov: estrogena, progesterona in testosterona. Zadostne količine DHEA so potrebne, da lahko telo proizvede vse te hormone.
DHEA izboljšuje simptome menopavze
Italijanska raziskovalna skupina je objavila rezultate študije, v kateri so opazovali 20 zdravih žensk v zgodnji postmenopavzi (50-55 let) in pozni postmenopavzi (60-65 let). Ženske so prejemale manjše odmerke DHEA (25mg na dan) v obdobju 12 mesecev.
Študija je pokazala, da ima jemanje 25mg DHEA na dan podobno pozitivne učinke (vendar ne tako močne) na hormonski sistem, kot jih ima doza 50mg DHEA na dan. Vrednosti estrogena in testosterona v plazmi so se zvišale za 3 do 4 krat, raven progresterona pa se je več kot podvojila.
Vrednosti beta-endorfina (glavni hormon za dobro počutje) so se povečale za trikrat, ravni kortizola (stresni hormon) pa se se znižale za okoli 35%.
Najbolj spodbudna so bila spoznanja, da so se pri udeleženkah študije znatno izboljšali simptomi menopavze, prav tako pa pri udeleženkah ni prišlo do bistvenih sprememb v telesni teži.Vse več raziskav kaže (4000 objavljenih študij do sedaj), da lahko DHEA prepreči ali odpravi bolezni, ki so najpogostejši znak staranja: ateroskleroza (strjevanje in zamašitev arterij), rak, diabetes in zmanjšana imunska odpornost. Polet tega je raven DHEA v krvi odličen napovednik ne le zdravstvenih težav, povezanih s starostjo, temveč tudi samega staranja.
Kaj lahko povprečna zdrava oseba pričakuje od DHEA?
Čeprav se izkušnje med posamezniki razlikujejo, ljudje poročajo, da imajo več energije, lažje obvladajo stres, bolj jasno razmišljajo in se na splošno počutijo bolje. Druge koristi vključujejo povečano imunsko odpornost (boljša odpornost na prehlad, gripo in podobno) ter nižji holesterol.
Nadledvične žleze in DHEA
Nadledvične žleze so odgovorne za proizvodnjo DHEA. Pravzaprav se kaskada nadledvičnih hormonov začne s holesterolom, iz katerega je izdelan možganski hormon pregnenolon. Pregnenolon se nato spremeni v DHEA. DHEA je tudi surovina, iz katere se sintetizirajo vsi ostali pomembni adrenalinski hormoni – vključno z estrogenom (spolni hormon), progesteronom, testosteronom ter stresnim hormonom kortizol.
DHEA je najbolj obilen hormon v telesu. Toda proizvodnja doseže vrh, ko smo stari okoli 20 let. Od takrat se stopnja DHEA v telesu zmanjšuje s starostjo.
Ko dosežemo 40 let, je telo sposobno proizvesti samo š polovico DHEA, kot ga je pri 20. letih. Do 65. leta se proizvodnja zmanjša na 10 do 20 odstotkov optimalnega. Pri starosti 80 let telo proizvaja samo še 5 odstotkov vrednosti DHEA.
Ker ima DHEA tako širok spekter delovanja, upad njegove vrednosti vpliva na delovanje vsakega organa in celice v telesu. Imunski sistem je še posebej občutljiv na zmanjšanje produkcije DHEA, s tem pa ne odpira vrat samo virusom, bakterijam in drugim mikrobom, ampak tudi prostim radikalom in tako številnim degenerativnim boleznim.
Nizka raven DHEA v telesu
Raziskave so pokazale, da je nizka raven DHEA znamenje za številne degenerativne bolezni in pospešeno staranje. DHEA ima vpliv na razvoj številnih zdravstvenih težav, kot so Alzheimerjeva bolezen, avtoimunske bolezni, rak, sindrom kronične utrujenosti, diabetes, bolezni srca, visok holesterol, težave s pomnjenjem, debelost, osteoporoza,…
Še več dokazi iz več kot 5000 objavljenih študij močno podpirajo vlogo DHEA pri staranju. Znanstveniki imajo sedaj trdne dokaze, da DHEA:
- Zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca
- Varuje pred nekaterimi vrstami raka
- Izboljša nadzor krvnega sladkorja (zmanjšuje tveganje za nastanek sladkorne bolezni)
- Zavira učinke stresnega hormona kortizol, ki pospešuje staranje
- Preprečuje osteoporozo
DHEA dodatki za boljšo kakovost življenja
Znanstveniki še vedno niso enotnega mnenjam ali DHEA podaljša življenjsko dobo, nedvomno pa izboljša kakovost življenja. Večina ljudi, ki jemlje DHEA, se lažje spopada s stresom, imajo več energije in se počutijo bolje. Raziskave so pokazale, da so ravni DHEA v krvnem obtoku povezane s spolšnim zdravjem in vitalnostjo, občutkom dobrega počutja in večjo toleranco na stres.
Leta 1994 je bila v reviji Journal of Clinical Endocriology and Metabolism objavljena prva s placebom nadzorovana človeška študija, ki je proučevala terapevtske učinke nadomestne terapije z DHEA (placebo pomeni, d aso nekateri udeleženci prejeli DHEA, medtem ko so drugi prejeli »lažne« tablete). Udeleženci skupine, ki je prejemala DHEA, so imeli več energije, boljse so spali in se bolje soočali s stresom, kot placebo skupina. Raziskovalci so ugotovili, da DHEA izboljša kakovost življenja v daljšem časovnem obdobju in zakasni nekatere neprijetne učinke staranja, kot so utrujenost in mišična oslabelost.
V drugi študiji so raziskovalci na Univerzi v Kaliforniji dajali 50mg DHEA vsak dan v obdobju 6 mesecev. 60% moških in 84% žensk je poročalo o izboljšanju energije, spanca, razpoloženja, občutka sproščenosti in sposobnosti obvladanja stresa. Na splošno, vsi ti ljudje so poročali o izjemnem povečanju in izboljšanju fizičnega in psihičnega počutja.
DHEA in imunski sistem
Ali DHEA »pomlajuje« imunsko funkcijo? Da, in to zelo prepričjivo. Povečuje aktivnost monocitov, imunskih celic, ki napadajo rakave celice in viruse. Aktivira naravne celice ubijalke, imunkse celice, ki napadajo in uničujejo viruse in druge napadalce. Polet tega povečuje proti-rakavo delovanje imunskih celic, znanih kot T-limfociti.
Zmogljivost DHEA za poživitev imunskega sistema lahko tesno povežemo z njenim potencialom za boj proti staranju. Ne pozabite – povečana imunska odpornost neposredno pomeni zaščito pred oksidacijo in prostimi radikali, kar pa neposredno pomeni zaščito pred degenerativnimi boleznimi.
Torej vse, kar krepi vaš imunski sistem, ima hkrati tudi zmožnost podaljšanja življenja. Slabitev imunskega sistema s starostjo spremlja tudi večja pojavnost ateroskleroze, avtoimunskih bolezni, raka in raznih okužb – vse to so dokazi o pospešenem staranju.
Pomembna študija, ki jo je izvedel vodilni raziskovalec DHEA dr. Samuel Yen (Univerza v Kaliforniji) poudarja tezo, da izboljšanje imunske funkcije pomaga upočasnjevati starostne procese.
Dr. Yen je izbral skupino starejših zdravih moških (povprečna starost 63 let), pri katerih je opazoval različne imunske parametre. Skupina je prejemala 50mg DHEA na dan. Po 20 tednih so moški pokazali dramatično izboljšanje vseh markerjev imunske funkcije: 45% povečanje monocitov, 29% povečanje protiteles, ki izdelujejo B-limfocite, 20% povečanje T-limfocitov, 40% povečanje pri antirakavem odzivu in za 22-37% povečanje števila naravnih celic ubijalk.
DHEA in stres
DHEA ščiti vaše telo pred hormonom kortizol in stresom, ki v osnovi sproži sproščanje kortizola. Tako kot DHEA, kortizol izločajo nadledvične žleze. Če je kortizola preveč (nenehni stres), le-ta poškoduje tkiva našega telesa.
Ko smo po stresom, nadledvične žleze sproščajo velike količine kortizola. Ljudje pod kroničnim stresom imajo v krvi visoke vrednosti kortizola (razen, če niso njihove nadledvične žleze že izgorele – v tem primeru so ravni kortizola nizke). Nenehna prisotnost kortizola povzroči starostne poškodbe na telesu. Veliko ljudi, starejših od 40 let im kronično povišane vrednosti kortizola.
Kako jemati DHEA?
Priporočljiv dnevni odmerek je 10-50mg za ženske in 25-100mg za moške (ženske potrebujejo manj DHEA,kot moški).
Nadledvične žleze proizvedejo največ DHEA v zgodnjih jutranjih urah, proizvodnja pa se dramatično zmanjšuje čez dan. Večinoma zdravnikov priporoča jemanje DHEA zjutraj, saj je tak način skladen s telesnim ritmom.
Kako hitro se DHEA absorbira? Ko so skupini žensk v postmenopavzi dajali tablet DHEA, sej e vrednost DHEA in DHEA-S v krvi zvišala v 60 minutah po zaužitju.
